Fysio Performance Stærk krop efter fødsel (efterfødselshold)

Trænger du til at få styrken tilbage i kroppen, mærke at mavemusklerne fungerer igen og strammet op i balder og lår, så er dette holdet for dig!

Efterfødselsholdet er for dig der gerne vil styrke kroppen efter graviditet og fødsel. En graviditet kan være en stor belastning for kroppen – specielt for bækkenbund, mave- og rygmuskler, men også for balder, balance og åndedræt. Det er derfor vigtigt at fokusere på den rette træning efter fødslen, for at skabe de bedste forudsætninger for en stærk, sund og velfungerende krop. I træningen lægges der vægt øvelser der styrker muskulaturen, men i særdeleshed også bindevævet i mavens midtlinje, som har været på stræk i graviditeten og som ofte har brug for en masse stimuli for at blive stærkt igen.

Holdet er for alle – også hvis du har delte mavemuskler (Rectus Diastase) eller smerter i bækkenet.  

Her hos os kan du forvente et træningsforløb med en grundig opstart med øvelser, som giver dig styrke indefra og ud. Træningen vil intensiveres undervejs i forløbet, så din krop udfordres i takt med, at du bliver stærkere.